Jak poznat vysoce citlivé dítě a jak s ním pracovat pomocí smyslohraní
Shrnutí pro ty, kteří nemají čas číst celý článek
- Vysoce citlivé děti mají velmi citlivý nervový systém, což vede k intenzivnějšímu vnímání podnětů a emocí.
- Typické znaky zahrnují hloubku prožívání, citlivost na podněty, potřebu pravidelnosti a vyšší míru empatie.
- Smyslohraní pomáhá dětem zpracovávat přetížení smyslů a dává jim nástroje k lepšímu zvládání emocí.
- Důležité je vytvořit klidné prostředí s možností ústraní a dostatkem času na zpracování podnětů.
- Pro rodiče vysoce citlivých dětí je zásadní validace jejich prožívání a postupné budování odolnosti vůči podnětům.
Mohlo by vás zajímat: Jak zklidnit hyperaktivní dítě
Jak poznat vysoce citlivé dítě
Co to v praxi znamená, když má vaše dítě citlivější nervový systém? Představte si to jako rozdíl mezi běžným fotoaparátem a profesionálním přístrojem – ten profesionální zachytí každý detail, každý odstín, každou nuanci. Podobně funguje mozek vysoce citlivého dítěte.
Možná jste si všimli těchto situací:
- Po oslavě nebo výletě je vaše dítě úplně "hotové" – i když se bavilo, potřebuje pak hodiny klidu, aby se vzpamatovalo
- Všimne si věcí, které vy ani nepostřehnete – nové účesy učitelky, změny v pokojíčku, jiná vůně v autě
- Dlouho přemýšlí nad zdánlivě jednoduchými rozhodnutími – výběr zmrzliny může trvat věčnost, protože zvažuje všechny možnosti
- Oblečení může být drama – štítky škrábou, švy tlačí, některé látky jsou "divné"
- Silně prožívá emoce ostatních – když je někdo smutný, vaše dítě to cítí, jako by ten smutek byl jeho vlastní
Není to rozmazlenost ani přehnaná reakce. Je to způsob, jak jejich mozek zpracovává svět kolem sebe.
Mohlo by vás zajímat: Aspergerův syndrom u dětí: Jak ho poznat a jak s dětmi pracovat
Hluboké přemýšlení nad světem
Zatímco ostatní děti se spokojí s jednoduchou odpovědí, to vaše se ptá dál. "Proč lidé umírají?" "Je to spravedlivé, že někdo nemá co jíst?" Tyto otázky vás možná zaskočí – nejsou typické pro pětileté dítě.
Vaše dítě má bohatý vnitřní svět. Dokáže hodiny kreslit, vymýšlet příběhy nebo jen tak sedět a přemýšlet. Když mu dáte na výběr mezi dvěma věcmi, nerozhodne se hned – potřebuje vše důkladně zvážit. A když prožije něco intenzivního, ať už radostného nebo smutného, nese si to s sebou mnohem déle než ostatní.
- Dlouho přemýšlí před rozhodnutím,
- má bohatou fantazii a představivost,
- prožívá emoce silněji a déle než ostatní děti,
- má výjimečně dobrou paměť na detaily a zážitky,
- potřebuje více času na zpracování informací a podnětů.
.jpg)
Citlivost na smyslové podněty
Představte si, že máte všechny smysly zesílené. Školní jídelna není jen hlučná – je to kakofonie zvuků, které bolí. Svetr není jen škrablavý – je to nesnesitelné mučení na kůži. Nová učebna nevoní jen jinak – ten pach je tak intenzivní, že se nedá soustředit.
Pro vysoce citlivé dítě může být běžný den plný těchto výzev. Štítek v tričku, který vy ani necítíte, může způsobit hodiny diskomfortu. Blikající zářivka, kterou si ostatní nevšimnou, může zcela narušit soustředění. A ta "divná" chuť jogurtu? Pro vaše dítě může být tak intenzivní, že vyvolá dávivý reflex.
Když je toho moc, dítě se "vypne" – stáhne se do sebe, začne plakat nebo vybuchne způsobem, který se může zdát nepřiměřený. Ale ono nejde o vztek – jde o přetížení systému, který už prostě nemůže zpracovat další podněty.
- Hluk (hlasité zvuky, ruch ve třídě, davech),
- světlo (jasné nebo blikající světlo),
- pachy a vůně (i jemné, které ostatní nepostřehnou),
- hmatové vjemy (štítky na oblečení, švy, určité materiály),
- chuť (odmítání některých jídel kvůli textuře nebo intenzivní chuti).
Potřeba řádu a pravidelnosti
"Proč musíme jít jinou cestou?" "Kdo tam bude?" "Co když se něco stane?" Tyto otázky nejsou projevem úzkostnosti – jsou způsobem, jak se vysoce citlivé dítě připravuje na to, co přijde.
Změny, které jsou pro ostatní děti vzrušující, mohou být pro to vaše vyčerpávající. Nová paní učitelka, přestavěný nábytek v pokoji, jiný rozpis dne – to vše vyžaduje obrovské množství energie na zpracování. Proto vaše dítě lpí na rituálech: stejná pohádka před spaním, stejné pořadí ranních činností, stejná cesta do školy. V tomto známém prostoru se cítí bezpečně.
- Nelibě nesou změny v rutině,
- potřebují znát předem, co se bude dít,
- bývají obezřetné v nových situacích,
- potřebují čas na adaptaci na nové prostředí.
Vyšší míra empatie a vnímavosti k ostatním
Možná jste si všimli, že když máte špatný den, vaše dítě to pozná dřív, než něco řeknete. Když je ve třídě napjatá atmosféra, přijde domů vyčerpané, i když se "nic nestalo". Když se kamarád cítí smutně, vaše dítě ten smutek doslova přebírá.
Tato schopnost vnímat emoce ostatních je dar i prokletí. Na jednu stranu z vašeho dítěte dělá skvělého kamaráda, který vždy pochopí, co druhý potřebuje. Na druhou stranu může být emocionálně vyčerpávající žít v neustálém kontaktu s pocity všech kolem.
- Silně vnímají emoce ostatních lidí,
- reagují citlivě na nálady rodičů nebo učitelů,
- mají silný smysl pro spravedlnost,
- mohou přebírat emoce druhých a být jimi přetíženy.
Jak pomoci vysoce citlivému dítěti pomocí smyslohraní
Proč je smyslohraní ideální pro vysoce citlivé děti?
- Poskytuje kontrolovanou stimulaci – dítě může samo určovat intenzitu a trvání smyslových vjemů.
- Buduje smyslovou odolnost – postupným a jemným vystavováním různým podnětům.
- Nabízí kanál pro vyjádření emocí – práce s materiály pomáhá zpracovat a vyjádřit pocity.
- Vytváří zklidňující rituál – pravidelné smyslové aktivity mohou fungovat jako ukotvující rituál.
Tipy na smyslohraní pro vysoce citlivé děti
Máme pro vás několik našich oblíbených tipů na smyslohraní pro vysoce citlivé děti.
Hmatové aktivity pro zklidnění
- Kinetický písek nebo modelína – dítě může písek nebo modelínu mačkat, tvarovat, a přitom se soustředit jen na příjemný pocit v rukách.
- Smyslové tubusy – kombinace různých materiálů pro jemnou stimulaci hmatu.
- Slizáčci – vyberte takový bez třpytek a intenzivních barev – prostý průhledný nebo pastelový. Mačkání slizu pomáhá uvolnit napětí.
- Smysloboxy s přírodními materiály – písek, modelína, barevná rýže nebo cizrna.
Sluchové aktivity pro zvládání hluku
- Nahrávky uklidňujících zvuků přírody,
- Hudební nástroje s jemným zvukem,
- Smyslové kostky či láhve s různými materiály uvnitř.
.jpg)
Zrakové aktivity pro regulaci vizuálních podnětů
- Světelné panely s tlumeným světlem,
- pozorování smyslových láhví,
- třídění předmětů podle barev nebo tvarů,
- Zrcátka nebo zrakové disky pro kontrolovanou vizuální stimulaci.
Čichové aktivity pro zvládání přetížení pachy
Některé vysoce citlivé děti reagují intenzivně na pachy – parfém učitelky, vůně jídla v jídelně, pach nové učebnice.
Jak pomoci: Vytvořte "voňavý kit" – malé látkové sáčky s jemnými vůněmi (levandule, heřmánek). Dítě si může přivonět ke známé, bezpečné vůni, když ho přemůže jiný pach.
Vyhněte se intenzivním umělým vůním v domácnosti – raději přírodní materiály nebo bez vůně. Velmi pomáhá, když postupně dětem ukazujete svět vůní pomocí hry:
- Voňavé modelíny.
- poznávací hry s bylinkami a kořením,
- aromaterapeutické aktivity s jemnými vůněmi.
Jak si hrát, abyste dětem pomohli zvládat emoce
Sepsali jsme pro vás i konkrétní aktivity pro regulaci emocí pomocí smyslohraní.
Jaké hry pomáhají zvládat strach a zkosti
- Uklidňující smyslová láhev – průhledná láhev naplněná vodou, glycerinem a třpytkami, která při protřepání vytvoří jemný vizuální efekt postupně se usazujících třpytek,
- foukání bublin do bublinkového slizáčku,
- těžká přikrývka – poskytuje uklidňující tlak na tělo.
Hry, které pomůžou dětem lépe zvládat hněv a frustraci
- Antistresový slizáček – sliz, který lze mačkat a tahat.
- Smyslobox s odolnými komponenty – může obsahovat cizrnu, rýži nebo jiné pevné předměty, které dítě může přesypávat a třídit.
- Bouchací podložka – místo, kde může dítě bezpečně vyjádřit vztek.
Při přetížení smyslů
- Malý smyslový box – jednoduchý, obsahující pouze jeden typ materiálu.
- Tiché koutky – místo s minimem podnětů, kam se dítě může uchýlit.
- Smyslový set zaměřený na jeden smysl – například pouze hmatový, bez výrazných barev nebo vůní
.jpg)
Jak vytvořit optimální prostředí pro vysoce citlivé dítě
Doma
- Vytvořte klidné místo, kam se dítě může uchýlit, když potřebuje pauzu.
- Udržujte pravidelný režim a předem dítě informujte o změnách.
- Omezte zbytečné smyslové podněty (hlasitá hudba, křiklavé barvy, silné vůně).
- Poskytněte dostatek času na přechody mezi aktivitami.
- Respektujte potřebu samoty a ticha.
Ve škole
- Komunikujte s učiteli o potřebách vašeho dítěte,
- zvažte možnost tichého koutku ve třídě,
- navrhněte používání sluchátek pro snížení hluku během samostatné práce,
- požádejte o možnost postupné adaptace na nové prostředí,
- domluvte se na signálu, kterým dítě může dát najevo, že potřebuje pauzu.
Jak s vysoce citlivým dítětem mluvit
Místo: "Přestaň se tak rozčilovat!" Řekněte: "Vidím, že tě to opravdu naštvalo. Pojď, nadechneme se společně."
Místo: "Nemůžeš pořád utíkat před hlukem!" Řekněte: "Tvoje uši slyší víc než uši ostatních lidí. Vezmi si sluchátka, pomůže ti to."
Místo: "Proč nemůžeš být jako ostatní děti?" Řekněte: "Jsi výjimečný právě tím, jak vnímáš svět. Najdeme způsob, jak ti to usnadnit."
Budování odolnosti
- Začněte s jednoduššími smyslovými aktivitami a postupně přidávejte složitější.
- Oceňujte každý pokrok v zvládání náročných situací.
- Učte dítě rozpoznávat signály přetížení, aby mohlo reagovat včas.
Závěr
Možná jste při čtení tohoto článku několikrát přikývli a pomysleli si: "Ano, to je přesně moje dítě!" A možná jste také pocítili úlevu – konečně máte vysvětlení pro to, co jste intuitivně tušili. Vaše dítě není rozmazlené, přecitlivělé ani slabé. Je prostě vysoce citlivé.
Ano, některé dny budou těžké. Budou rána, kdy oblékání potrvá hodinu, protože všechno škrábe. Budou oslavy, ze kterých odejdete dřív, protože toho bylo moc. Budou večery, kdy vaše vyčerpané dítě bude plakat nad věcmi, kterým nerozumíte.
Ale budou i kouzelné momenty. Když vám vaše dítě popíše odstíny západu slunce, které jste vy ani nepostřehli. Když vás obejme přesně ve chvíli, kdy to nejvíc potřebujete, protože vycítilo váš smutek. Když vytvoří něco tak krásného a originálního, že vám vyrazí dech. Když se zastane slabšího s takovou vervou, že budete hrdí na to, jakého člověka vychováváte.
Smyslohraní není všelék, ale je to nástroj. Nástroj, který vám pomůže přežít těžké chvíle a který vašemu dítěti ukáže, že existují způsoby, jak se s intenzitou světa vyrovnat. Postupně zjistíte, co funguje právě pro vaše dítě – možná to bude kinetický písek, možná uklidňující hudba, možná jen tichá chvilka v objetí.
Důvěřujte své intuici. Vy znáte své dítě nejlépe. Když všichni říkají, že by mělo být víc mezi lidmi, ale vy vidíte, že potřebuje klid – dejte mu klid. Když vám radí, ať ho „otužíte", ale vy cítíte, že potřebuje jemnost – buďte jemní.
Vaše vysoce citlivé dítě má před sebou cestu plnou výzev, ale také plnou krásných objevů. A vy jste ten nejlepší průvodce, jakého si na tuto cestu může přát. Protože vidíte, kdo opravdu je. A to je ten největší dar, který mu můžete dát.
